प्रस्तावना :

स्वास्थ्य को अपने जीवन का सबसे बड़ा धन माना जाता हैं| क्यों की हमारे शरीर ही अच्छी और बुरे परिस्थिती के समय साथ रहता हैं| जब किसी की बुरी परिस्थिती आती हैंतो कोई उसका साथ नही देता हैं|

हम अपना स्वास्थ्य अच्छा रखेंगे तो हम किसी भी परिस्थिती का सामना कर सकते हैं| हर इंसान को अपना स्वस्थ अच्छा बनाके रखने के लिए अच्छा भोजन, शुद्ध हवा, स्वच्छ पानी की आवश्यकता होती हैं|

सैर की जरुरत

हम सभी को अपना स्वास्थ अच्छा रखना होगा | हर इंसान को अपना स्वास्थ्य अच्छा बनाके रखने के लिए हर सुबह में सैर करनी चाहिए |

यदि इंसान सैर नही कर सकता हैंतो घर पे उसको व्यायाम करना चाहिए | व्यायाम शरीर के लिए बहुत फायदेशीर होते हैं| सैर सेहत के लिए बहुत अच्छी होती हैं|

आहार

हर इंसान का खाना पौष्टिक, संतुलित और साधा होना चाहिए | ज्यादा मसालेदार खाना सेहत के लिए अच्छा नही होता हैं| पौष्टिक आहार हमेशा लेना चाहिए उससे बहुत फायदे होते हैं| बांसी खाना कभी नही खाना चाहिए | और जो भी भोजन खाना हैंवि स्वच्छ रहना चाहिए |

हर इंसान को समय – समय पर भोजन करना चाहिए नही तो कई लोग थोड़ो – थोड़ी समय पर कुछ ना कुछ खाते रहते हैं| हरी सब्जिया, फल, दूध, दही और अंडा  ऐसा पौष्टिक आहार लेना चाहिए | ऐसा आहार खाने से ताकद आता जाती हैं|

घातक पदार्थ

स्वास्थ्य के लिए नशीले पदार्थ बहुत घातक होते हैं | जैसे की कई लोगो को धुम्रपान करने की आदत होती हैं | जब एक बार इंसान को यह सब चीजों की आदत लग जाती हैंतो वो जल्दी छुटती नही हैं | ऐसे नशीले पदार्थ स्वास्थ्य के लिए बहुत हानिकारक होते हैं | इसलिए हर इंसान को यह सब नशीले चीजों से दूर रहना चाहिए |

साफ सफाई की आवश्यकता

सभी लोगो को अपने मन में राग द्वेष नही रखना चाहिए | बुरे विचार मन में रहेंगे तो उसका असर स्वास्थ्य पर पड़ जाता हैं | सभी को अपना मन निर्मल रखना होगा | जब मन साफ रहेगा तो मन में शांति रहेगी |

अच्छे स्वास्थ्य के लिए आराम करना भी बहुत जरुरी हैं | स्वास्थ्य जीवन जीने के लिए सभी जगह पे साफ सफाई आवश्यक हैं| हर जगह साफ सुथरी रहेगी तो कोई भी जीव जंतु या कीटक वहा नही प्रवेश करेंगे |

निष्कर्ष :

स्वास्थ्य को जीवन का बड़ा धन माना गया हैं | इसलिए हमें अपना स्वास्थ्य अच्छे तरीके के जीना चाहिए और उसका ख्याल भी रखना चाहिए | इस स्वास्थ्य रुपी धन की हमेशा रक्षा करनी चाहिए | जीवन के हर सुख का आधार स्वास्थ्य को ही माना गया हैं |

इसलिए कहा गया है कि जब जीवन सुख और शांति नही हैंतो पैसा कुछ काम का नही होता हैं| काम करते –  करते अपने स्वास्थ्य का ध्यान भी रखना होगा | तभी हम सुखमय जीवन जी सकेंगे |