प्रस्तावना:
मनुष्य को अपना स्वास्थ्य अच्छे से रखने के लिए उसे संतुलित आहार लेना चाहिए | स्वास्थ्य शारीरिक, मानसिक और बौधिक रूप से परिपूर्ण होना चाहिए | स्वास्थ्य का महत्व सबसे पहले जरुरी हैं |
मनुष्य को अपना अच्छा स्वास्थ्य बनाए रखने के लिए कई कारणों पर निर्धारित होता हैं | जैसे की कैसा भोजन खाते हैं, कैसा पानी पिते हैं और अच्छा स्वास्थ्य बनाने के लिए हमें क्या करना चाहिए |
स्वास्थ्य ही धन हैं
अच्छा स्वास्थ्य हमारे जीवन के लिए बहुत महत्वपूर्ण हिस्सा हैं | मनुष्य को स्वस्थ और तंदुरुस्त रहने के लिए अच्छा भोजन करना चाहिए | एक अच्छा स्वास्थ्य बिमारियों और परेशानियों को दूर रखता हैं |
मनुष्य को अच्छा स्वास्थ्य शारीरिक, मानसिक और सामाजिक स्वास्थ्य को बढ़ावा देता हैं | अच्छा स्वास्थ्य हमारे हर समय में हमारी सहायता करता हैं |
स्वास्थ्य की भाषा
स्वास्थ्य का अर्थ होता हैं, की शरीर को अच्छी तरह से कार्य करने की क्षमता का होना | सन १९४८ में विश्व स्वास्थ्य संगठन किसी भी मनुष्य को पूर्ण रूप से शारीरिक, मानसिक और सामाजिक स्थिति को स्वास्थ्य को शामिल किया गया हैं | इस परिभाषा को कई लोगों ने स्वीकार कर लिया था |
स्वास्थ्य को सुधारने के उपाय
स्वस्थ आहार
अच्छा स्वास्थ्य बनाए रखने के लिए पोषक तत्वों का आहार लेना बहुत जरुरी हैं | जब आहार लेते व्यक्त आहार में विशेष रूप से ताजे फल और पत्तीदार सब्जियां शामिल होनी चाहिए |
इसके अलावा भी अंडे और दूध भी सेहत के लिए बहुत जरुरी होता हैं | अनाज भी स्वास्थ्य के लिए अच्छा होता हैं जो पूरा दिन मनुष्य के अंदर उर्जा प्रदान करता हैं |
व्यायाम
स्वास्थ्य के लिए शारीरिक व्यायाम करना जरूरी हैं | स्वास्थ्य के लिए ज्यादा से ज्यादा व्यायाम करना आवश्यक होता हैं | किसी भी व्यक्ति को तेज से चलना, जॉगिंग, साइकिल चलाना और योग इत्यादि अन्य प्रकार के प्रयास कर सकते हैं |
व्यायाम मनुष्य को शारीरिक रूप से फिट रखता हैं | व्यायाम बिमारियों से लढने के लिए शक्ति उपलब्ध करता हैं |
दिमागी खेल खेलने की आवश्यकता
जैसे शरीर के लिए व्यायाम की जरुरत होती हैं, वैसे अच्छे स्वास्थ्य के लिए दिमागी खेल की आवश्यकता होती हैं | खेल खेलने से भी शरीर को स्वस्थ बनाये रहता हैं |
आराम की जरूरत
अच्छा स्वास्थ्य बनाके रखने के लिए आराम की जरूरत होती हैं | इसके लिए उसे ८ घंटों के लिए सोना जरूरत हैं | मनुष्य को नींद की कमी सुस्त बना देती हैं |
नींद की कमी मानसिक और शारीरिक रूप से परेशान करती हैं | इसलिए नींद लेना बहुत आवश्यक होता हैं |
निष्कर्ष:
हमारे जीवन के लिए अच्छा स्वास्थ्य एक आधार हैं | जब स्वास्थ्य अच्छा रहेगा तो हम जीवन खुशहाली से जी सकते हैं | हर मनुष्य को अपने स्वास्थ्य का ख्याल रखना बहुत जरुरी हैं | हमारे स्वस्थ शरीर में ही स्वस्थ मन का निवास होता हैं | इसलिए हमें स्वस्थ रहने के लिए प्रयास करना होगा |
