योग के महत्व पर निबंध – पढ़े यहाँ Importance Of Yoga Essay In Hindi

प्रस्तावना:

हर किसी को अपना स्वास्थ्य स्वस्थ रखने के लिए योग करना बहुत जरुरी हैं | योग करने से हम अन्य बिमारियों को दूर कर सकते हैं | योग शरीर, तन और आत्मा पर नियंत्रण रखने में सहायता करता हैं |

योग करने से मनुष्य का शरीर और मन शांत करने के लिए मानसिक और शारीरिक संतुलन को बनाता हैं |

योग में किये जाने वाले व्यायाम को ‘आसन’ कहा जाता हैं | जो मन और शरीर में स्थिरता लेन में कार्य करता हैं |

योग करने का समय

मनुष्य को योग सूर्योदय और सुर्यास्त के समय करना चाहिए | यह समय सबसे अच्छा होता हैं | स्नान करने के बाद योग करना चाहिए | मनुष्य को प्रशिक्षित योग गुरु से सीखना चाहिए |

योग करने के लिए हमेशा शांत वातावरण की जरुरत होती हैं | योग करते समय सही तरह से श्वास छोड़ना और लेना आना चाहिए | योग करने से बहुत सारे फायदे भी होते हैं |

योग के प्रकार

मंत्र योग

मंत्र योग का सम्बन्ध मन से हैं | इसे करने से मन पर नियंत्रण किया जा सकता हैं | मन में उत्पन्न होने वाली स्वस्थ तरंगे हमें लाभ पहुंचाती हैं |

हठ योग

हठ योग में यम, नियम, आसन, प्राणायाम, प्रत्याहार, धारणा, ध्यान और समाधी इत्यादि प्रकार के ८ योग होते हैं |

कुंडलिनी योग

इस योग में जब साधक अपने ही मन में चलते, बैठते, सोते और भोजन करते हैं और हर एक समय पर ब्रह्म का ध्यान करते हैं | तब उसे कुंडलिनी योग कहा जाता हैं |

राजयोग

महर्षि पतंजलि के रचित अष्टांग योग में राजयोग का वर्णन मिलता हैं | इसका उद्ददेश हैं की, मन की इच्छाओं को नियंत्रिय करना |

योग करने के फायदे

योग हमें शारीरिक रूप से ही नहीं बल्कि मानसिक और भौतिक रूप से भी स्वस्थ रखती हैं |

योग करने से आलस दूर हो जाता हैं और तंदुरुस्ती देता हैं |

योग हम सभी को अन्य बीमारियों से बचाने का कार्य करता हैं | योग की वजह से अस्थमा, मधुमेह और जोड़ों का दर्द काफी कम हो जाता हैं |

योग करने से नकारात्मक विचार दूर हो जाते हैं और मनुष्य सकारात्मक सोचने लगता हैं |

योग करने वाला मनुष्य तनाव रहित और खुश नजर आता हैं |

योग का महत्व

योग का जीवन में सबसे ज्यादा महत्व होता है | योग हमें निरोगी बनाती हैं | योग हमारे सेहत के बहुत फायदेशीर होते हैं | योग खुशियों को बढाता हैं | जो लोग अपने दैनंदिन जीवन में योग का अभ्यास करते हैं | उन्हें योग के बहुत सारे फायदे होते हैं |

निष्कर्ष:

आज के इस जीवन में मनुष्य को योग करना बहुत जरुरी हैं | आज के भागदौड़ जीवन में शरीर को स्वस्थ रखने के लिए योग बहुत आवश्यक हैं | योग करने से मन प्रसन्न, शरीर निरोगी और जीवन सुंदर बना रहता हैं |

Updated: May 21, 2019 — 10:28 am

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